Het is niet onze bedoeling om jullie 'de enige echte manier' van mediteren uit te leggen. Er zijn tal van formules, manieren, etc...
Het is de bedoeling dat je een manier kan vinden om in meditatie te kunnen geraken en dat is ook weer heel ruim.
De ene persoon mediteert, zittend, de ander liggend, in principe maakt het niet veel uit. Wil je met muziek werken, ook dat is goed, maar laat je er niet door afleiden tenzij je op de muziek mediteert.
Wij hebben geprobeerd om meditaties bij elkaar te brengen waar iedereen baat bij heeft. Maar ik kan niet genoeg benadrukken dat jouw manier anders en voor jou beter kan zijn.
Het is enkel een leidraad om je in bepaalde punten sterker te maken.
Wil je chakra- of aurameditaitie die vind je in hun healingprogramma. Meditaties om de intuitie te vergroten staan onder 'Intuitieve ontwikkeling'.
Dat wat je hier vindt zijn eenvoudige meditaties van thuis tot in de file. Gewoon om tot rust te komen en die rust onmiddelijk te kunnen oproepen. Het is wel een proces waar geen tijd op staat, bij de een gaat het vanzelf en de ander moet er echt aan werken, maar je zal merken, het loont...
Om niet elke meditatie de inleiding te geven zullen wij vermelden hoe je te werk kan gaan en deze handelingen kan je bij elke meditatie gebruiken, tenzij anders vermeld.
Je zet je in kleermakerszit, lotushouding, op een stoel of je gaat liggen, je ademt ontspannen op de buik en door de neus.
Als je je ritme gevonden hebt maak je enkele langgerekte OHM-klanken [je ademt je buik vol, zo vol mogelijk en als je dan uitademt maak je een Ohm-klank, die duurt tot je geen adem meer over hebt,
Voor het afsluiten werk ik op dezelfde manier.
